وقتی زندگی
جنسیتان کمی دچار یکنواختی میشود، همیشه فکر متهم کردن همسرتان به ذهنتان
خطور میکند. مردها معمولاً سعی نمیکنند بدن زنان را کشف کنند و ببینند چه
چیز شور و شهوت آنها را بالاتر میبرد، به همین دلیل است که وقتی زندگی
جنسی به یکنواختی میخورد، آنها متهمان خوبی هستند. و مطمئناً آنها هم در
یکنواخت شدن روابط جنسیتان سهم کافی دارند. اما همه تقصیرها هم همیشه گردن
آنها نیست. متخصصین روابط جنسی میگویند زنها هم به اندازه مردان در روابط
جنسی دچار اشتباه میشوند. در زیر به شش مورد از متداولترین اشتباهات جنسی
خانمها اشاره میکنیم که میتواند دلیل یکنواخت شدن زندگی جنسی دو طرف
باشد. به نظر دکتر لِپاروت، استاد روانشناسی دانشگاه سیتل پاسیفیک، اینکه
نتوانید شروعکننده رابطه جنسی باشید خود یکی از بزرگترین اشتباهات زنان
است.او میگوید، “بیشتر مردها حس میکنند که همیشه آنها شروعکننده رابطه
هستند و این توازن ترازوی شور و شهوت را در رابطه بر هم می زند.” به طور
کلی، مردها دوست دارند زنان هم به همان اندازه خودشان برای شروع اقدام
کنند. دکتر رات وستایمر، مشاور روان جنسی، استاد دانشگاه نیویورک میگوید،
“مردها فکر میکردند که زنها تمایل کمتری به فعالیت جنسی دارند، اما
نمیخواهم دیگر این را بگویم. فکر میکنم زنهایی هستند که به اندازه مردان
به فعالیت جنسی علاقهمند باشند.”با هرازگاهی شروع کردن رابطه سعی کنید
علاقهمندی خود را نشان دهید. مطمئن باشید که همسرتان از این پیشقدمی
استقبال خواهد کرد و ممکن است به یک سطح رضایت جدید دست پیدا کنید، رضایتی
که قبلاً تجربه نکرده بودید. اشتباه اول: اینکه نگران وضعیت ظاهرتان باشید
فکر کردن به وضعیت ظاهرتان حین رابطه جنسی باعث میشود نتوانید خودتان از
رابطه لذت ببرید و شانس رسیدن شما به ارگاسم را پایین میآورد. دکتر
وستایمر میگوید، “به چربیهای روی شکمتان یا آرایش روی صورتتان فکر نکنید.
فقط تمرکزتان روی لذت آن لحظه باشد. باید به خودتان اجازه ارگاسم شدن
بدهید. مردها دوست دارند که همسرشان خود را در رابطه جنسی رها کند و اگر
بخواهید نگران ظاهرتان باشید، این اتفاق نخواهد افتاد.”دکتر هلن فیشر،
انسانشناس فرهنگی در دانشگاه راجرز اعتقاد دارد که مردها نیمی از چیزهایی
که زنها مدام نگران آن هستند را اصلاً نمیبینند. اشتباه دوم: باز هم
اینکه نگران وضعیت ظاهرتان باشید. “اگر شور و هیجان داشته باشید، پرانرژی
باشید و به آنها علاقه نشان دهید، تعجب میکنید اگر بفهمید مردها به چه
چیزهاییتان اصلاً توجه نمیکنند.” به نظر دکتر فیشر، کوری اختیاری که مردها
به نقصهای ظاهری زنان نشان میدهند، توضیح تکاملی دارد. او میگوید،
براساس دلایل داروینی، مردها به طور ناخودآگاه دنبال زنانی هستند که
بتوانند فرزندانی سالم به دنیا بیاورند. مردهایی که از میلیونها سال پیش
زنان بارور را به سمت خود جذب میکردند و فرزندان زیادی به دنیا میآوردند.
بااینکه این مسئله این روزها چندان لازم به نظر نمیرسد اما هنوز مکانیزم
بقای اولیه وجود دارد.او توصیه میکند، “مردها بیشتر جذب زنانی میشوند که
نشانههای سلامت و جوانی و باروری از خود نشان دهند. به جای اینکه نگران
شکل کمر و باسن خود باشید، نگران سطح انرژی و شور و هیجانتان باشید و به او
علاقه نشان دهید.” اشتباه سوم: اینکه تصور کنید که رابطه جنسی برای مردان
مسئلهای اتفاقی است. دکتر وستایمر باور دارد که همه ما باید عقاید قدیمی
مثل اینکه زنان موجوداتی جنسگرا نیستند و فقط این مردان هستند که به دنبال
سکس هستند را دور بریزیم. او میگوید، “برای بعضی از مردان رابطه جنسی
مسئلهای بسیار مهم است. نباید آن را دستکم بگیرید.”دکتر پاروت میگوید،
تحقیقات این ایده را که هم مردان و هم زنان رضایت از رابطهجنسی در یک
رابطه متعهد را بیشتر میدانند، تایید میکند.او میگوید، “تحقیقات مختلفی
مشخص میکند که آنهایی که بیشترین و باکیفیتترین رابطهجنسی را دارند
زوجهای ازدواجکرده هستند. در تحقیقی که توسط دکتر فیشر و همکاران او بر
روی دانشجویانی که در رابطه جنسی با همسرشان شرکت داشتهاند انجام گرفت،
ارقام و آمار نشان داد که مردان نیز به اندازه زنان درمورد مسئله سکس و
روابط جدی فکر میکنند. درواقع، بیش از 50 درصد از زنان و 52 درصد از مردان
که سکس داشتهاند گزارش کردند که به امید ایجاد یک رابطه طولانی و بادوام
وارد آن رابطه شدهاند. و یک سوم از آنها به این امید خود دست پیدا کردند.
خود از این چه درسی میتوان گرفت؟ دکتر فیشر میگوید، “هیچوقت تصور نکنید
که مردها موجوداتی رمانتیک نیستند. دو اشتباه بزرگ در فرهنگ ما این است که
تصور میشود زنها مثل مردها اهل رابطه جنسی نیستند و مردها مثل زنها
رمانتیک نیستند.” اشتباه چهارم: اینکه فکر کنید مردتان همیشه برای رابطه
جنسی آماده است. شاید این باور درمورد پسرهای نوجوان صدق کند اما برای
مردهای واقعی اینطور نیست. فشارهای زندگی روزمره خانواده، کار، مخارج
میتواند میل و کشش جنسی مردها را پایین بیاورد. این برای خانمها جای تعجب
دارد و خیلی وقتها کم بودن میل جنسی مرد باعث میشود زن آن را به خود
بگیرد.دکتر فیشر درمورد واکنش بسیاری از زنان نسبت به زمانی که همسرشان
میگوید حال رابطه جنسی ندارد، میگوید، “این برای زنها مثل شوک است و
آنها آن را باور نمیکنند. آنها میدانند که خودشان همیشه در حال و هوای
سکس نیستند اما بااینحال عاشق همسرشان هستند. اما وقتی میفهمند که مردشان
نمیخواهد آن زمان با آنها رابطه جنسی داشته باشد، فکر میکنند که دیگر
دوستشان ندارد. این اصلاً درست نیست. آن مرد فقط دوست ندارد در آن لحظه
رابطه جنسی داشته باشد. همین.” اشتباه پنجم: راهنمایی نکردن مرد دکتر پاروت
میگوید، حرف زدن خیلی مستقیم درمورد رابطه جنسی، اینکه چه دوست دارید و
چه دوست ندارید ممکن است باعث شود احساس راحتی نداشته باشید، حتی با همسری
که سالها است با او زندگی میکنید. اما تنها راه برای رسیدن به یک رابطه
جنسی رضایتبخش، همین است.دکتر وستایمر در این زمینه میگوید، “زن باید
مسئولیت رابطهجنسی خود را بپذیرد. هیچ مردی نمیتواند بدون اینکه خود زن
مسئولیت تجربه جنسی خود را قبول کند او را به ارگاسم برساند. حتی بهترین
معشوقها هم نمیدانند که زنشان چه دوست دارد.” خوشبختانه به عقیده دکتر
فیشر، مردها خیلی دوست دارند که به همسرشان لذت بدهند. دکتر فیشر میگوید،
“اگر بتوانید به طریقی که میلجنسی مردتان را از بین نبرد به او بگویید که
چه دوست دارید، مطمئن باشید که از آن استقبال خواهند کرد.”. او به زنها
توصیه میکند که چیزهایی که دوست ندارند را بین 5 مورد از چیزهایی که دوست
دارند بگنجانند و به مردها بگویند. او میگوید، “تا دفعه بعد که رابطه جنسی
داشته باشید نمیفهمید که به حرفهایتان گوش کرده است یا نه. اما مردها گوش
میدهند مخصوصاً اگر حرفهایتان را واضح زده باشید.” اشتباه ششم: اینکه
وقتی چیز تازهای پیشنهاد میدهد ناراحت شوید. بعد از اینکه یک زوج مدتی با
هم باشند، طبیعی است که بخواهند با ایجاد کمی تنوع به رابطهشان تازگی
بدهند. فقط به این دلیل که همسرتان میخواهد چیز جدیدی را تجربه کند به این
معنی نیست که از زندگی جنسی با شما خسته شده است. خلاصه بگوییم: نباید آن
را به خودتان بگیرید! دکتر پاروت میگوید، بااینحال خیلی مهم است که با
منطقه امنتان هماهنگ باشید.”هیچکس نباید در رابطهجنسی خودش را مجبور به
انجام کاری کند که دوست ندارد. اگر همسرتان از شما بخواهد کاری بکنید که در
خصوصیات و باورهایتان نمیگنجد، برای او مشخص کنید که آن کار فراتر از
محدوده شماست و دلیلش را هم توضیح دهید. البته باید اینکار را به طریقی
محبتآمیز بکنید. اما اگر مسئلهای است که چندان برایتان اخلاقگرایانه یا
اعتقادی نیست اما باز هم نمیخواهید آن را انجام دهید، باز هم دلیلتان را
توضیح دهید. سعی کنید واکنش شدید نشان دهید، درعوض، به او بگویید که لازم
است مدتی درمورد آن فکر کنید.”
دلیل سردمزاجی خانوم میتونه متفاوت باشه:
1-استفاده از روش های
صحیح در شیوه ی زندگی و ارتباط با همسر است. تعدیل و تغییر شیوه ی زندگی
عبارت است از ورزش کردن مرتب، استراحت کافی، آموختن روش های کنترل استرس و
اجتناب از مصرف سیگار، مواد مخدر و الکل.
تقویت ماهیچه های لگنی با
استفاده از روش " کگل " است. در این روش فرد، عضلات لگن خود را سفت می
کند، به طوری که می خواهد جلوی ادرار کردن خود را بگیرد و تا شماره پنج
می شمارد، سپس عضلات را شل می کند و مجددا این عمل را تکرار می کند.
2-بیماری هایی مانند افسردگی، اضطراب، بیماری دیابت، بیماری های قلبی
عروقی، جراحی های لگنی، سرطان ها، مشکلات غده ی تیروئید، برخی از بیماری
های عصبی و... از جمله بیماری هایی هستند که در درمان سرد مزاجی باید به
آن ها توجه کرد.و عوارض جانبی داروها-رفع کم خونی
3-بازنگری درمورد غذاهای مصرفی بیشتر به غذاهایی با طبع گرم رو بیاورید
(درصورت عدم حساسیت)مثل موز-خرما-آجیل-پسته-گردو-فندق-بادام -ادویه های گرم
دارچین-زنجبیل و زعفران (درصورت باردار نبودن)شکلات کاکائویی و......
4-قطره ها یا افشره های خوراکی موجود در داروخانه ها برای این کار مثل افشره گل سرخ یا زنجبیل
پنـج انـگشـت
يك داروي گياهي که در زنان باعث افزايش قواي جنسي، جلوگيري از بيميلي و
سردمزاجي ميشود، قطره ويتاگنوس (Vitaxnus) است كه به شكل قرص هم ارائه
شده است. اين دارو از گياه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهيه شده و به
صورت قطره يا قرص مورد استفاده قرار ميگيرد. اين دارو در درمان سردمزاجي
زنان از مصرف بالايي برخوردار است. آثار مهم اين قرص و قطره شامل آثار رفع
اختلالات قاعدگي، رفع اختلالهاي يائسگي، موثر در كيستهاي رحم و تخمدان،
موثر در فيبروم، جلوگيري از تنبلي تخمدان، موثر در بعضي ناباروريها، موثر
در رفع آكنه و جوش صورت خانمها و انواع ديگر مشكلهاي زنان است كه مربوط
به اختلالهاي هورموني است. ويتاگنوس با عمل تنظيم هورمونها علاوه بر آثار
ذكرشده ميتواند در بيميلي و سردمزاجي خانمها موثر باشد. اين داروي
گياهي به دو شكل قرص و قطره تهيه شده و داراي آثار يكساني است. ويتاگنوس در
تمام داروخانههاي ايران و بدون نسخه به مصرفكنندگان عرضه ميشود.
اطلاعات لازم در راهنماي همراه دارو ارائه شده است.
گياهان ديگري كه در افزايش قواي جنسي ميتوانند موثر باشند شامل: انار،
انجير، پسته، خرما، جوز بويا، كنجد، نخود، نارگيل، برنج، شاهي و خارخسك
هستند.
5- در رابطه شما ابتدا توجه به همسر بعد خودتان.اینکه زن احساس وجود کند نه حس ابزارگونه
6-شناخت
نقاط حساس توام با نوازش و زمزمه های عاشقانه برای تحریک زیاد او قبل از
شروع رابطه در آرامش بدور از استرس و بی حوصلگی درست مثل اول ازدواج
7-تغییر در الگوها بارضایت طرفین
8-پرهیز از مقایسه های ظاهری و قبول شریکتان باهر ظاهری در طول زمان چراکه شمانیز مثل او باگذشت زمان تغییر کرده اید
9-پرهیز
از دیدن فیلم و عکس و سایت های مستعجن(بازیگران فیلم یا عکس ها باگذشت
زمان تغییر نمیکند) بااو و بدون اوچراکه باعث ازبین رفتن آرامش شده واسترس
باعث سردمزاجی و بدبینی یا تنفر شریکتان از شما شده و زمینه های رشد گناه و
وسوسه ها و نگاه های شیطانی وحرام و نیز عادت شما به این رفتار شیطانی شده
و دوری از خدا باعث جدایی از زندگیتان می شود.بدیهی است که در چنین فضایی
زن و بچه های خانواده امنیت روانی ندارندو رواج چنین افکاری در جامعه ابتدا
دامن خانواده شما رافرامی گیرد.
10-اگر فقط برای همسر خود نگاه و محبت و کوه و پشتیبان امنی باشید تمام عشقش را با تمام وجود نثارتان میکند.
11-صحبت در مورد تمام مسائل و حفظ این حریم بین شما دونفر و رعایت احترام
12-گوش
اورا با جملات زیبا و عاشقانه پرکنید مثل دوران اول ازدواجتان نه با جک ها
و شوخی هایی درباره زن دوم و این قبیل حرفهای دلسرد کننده و.............
امیدوارم زندگیتون سرشار از آرامش و عشق و صمیمیت و تعهد و سلامتی و شادی باشه
دوستان مهربان دوستتان دارم---همیشه هستند کسانی که پرواز تو را دوست ندارند؛تو به پرواز فکر کن نه آنها.